تفكيك أنماط الاكتئاب كتاب علاجي عملي لعالم النفس الإكلينيكي الأمريكي مايكل د. يابكو، المقيم في كاليفورنيا الجنوبية. يقدّم يابكو تدريبات علاجية حول العالم في التنويم العلاجي والعلاج النفسي القصير والعلاج الاستراتيجي للاكتئاب. لذلك، نشر هذا الكتاب عام 1997 عن دار دبلداي، وألّف أكثر من ستة وعشرين كتاباً آخر.
لذلك، وضعنا هذا الكتاب ضمن قسمي حزن وتطوير الذات. يتحدى يابكو في هذا العمل الفكرة الشائعة بأن الاكتئاب مرض يُعالج بالدواء وحده فقط. كذلك، يرى أن الاكتئاب غالباً ما ينتج عن أنماط تفكير وشعور وسلوك يمكن تعلّم تغييرها فعلياً. فيقدّم الكتاب أكثر من مئة تمرين عملي منظّم لبناء هذه المهارات خطوة بخطوة، مركّزاً على الحاضر والمستقبل لا على الماضي فقط.
بالإضافة إلى ذلك، يستشهد يابكو بإحصائية تشير إلى أن عشرين إلى ثلاثين مليون أمريكي يعانون من شكل ما من أشكال الاكتئاب القابل للتشخيص. لهذا السبب، أشادت الكاتبة ميشيل واينر ديفيس بالكتاب، معتبرة أنه يقدّم أدوات فورية لتحسين الحالة النفسية. كما يعتمد يابكو أسلوباً حوارياً قريباً من القارئ، بعيداً عن اللغة الأكاديمية الجافة.
لذلك، تساعدك هذه القراءة على فهم أنماط اكتئابك المتكررة، واكتساب مهارات عملية لكسر حلقتها تدريجياً. كما يصلح لكل من يعاني من اكتئاب خفيف إلى متوسط ويبحث عن أدوات إضافية إلى جانب أي متابعة طبية. ترجمنا هذه النسخة بعناية إلى العربية، وتصلك أصلية 100%.
اطلب نسختك من تفكيك أنماط الاكتئاب الآن عبر واتساب. وستصلك أينما كنت في المغرب.
